Cara Squat Untuk Ibu Hamil. Salah satu olahraga ringan yang bisa anda lakukan ketika hamil adalah squat. The american pregnancy association merekomendasikan latihan squat selama persalinan menurut apa squat bisa membuka panggul hingga 10 persen cara ini menciptakan lebih banyak ruang bagi bayi untuk bergerak ke bawah menuju jalan lahir.
Duduk bertinggung dan berdiri selama berulang kali adalah satu senaman ibu mengandung yang amat mudah. Senaman untuk ibu mengandung 1 squat. Justru saat hamil anda perlu berolahraga untuk melancarkan sirkulasi darah dan juga merilekskan otot yang kerap tegang saat hamil.
Olahraga ibu hamil yang satu ini dianggap sebagai olahraga paling aman yang bisa dilakukan bahkan oleh bunda yang tengah hamil tua untuk menyiapkan tubuhnya menghadapi persalinan.
Selain itu olahraga yang dilakukan dengan posisi jongkok berdiri ini juga memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil. Manfaat squat saat hamil. Squat saat masa kehamilan tidak hanya. Gerakan jongkok atau squat merupakan salah satu jenis gerakan olahraga yang efektif untuk menguatkan tubuh bagian bawah.
