Cara Melakukan Back Up Yang Baik Dan Benar. Angkatlah dada dan kepala keatas. Berdiri di depan diding yang datar lalu letakkan kedua telapak tangan anda di depan dinding.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1440140/original/051532200_1482151968-yeah_belly_-_Copy.jpg)
Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Turunkan tubuh anda sejauh yang anda bisa dengan mendorong punggung ke belakang sambil naikkan lengan anda lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar.
Sikap awal tidur terlungkup kedua kaki rapat lurus ke belakang.
Berikut ini adalah beberapa cara melakukan push up yang benar yang bisa anda lakukan di manapun. Teknik squat yang benar sumber. Berikut ini adalah beberapa cara melakukan push up yang benar yang bisa anda lakukan di manapun. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
